争论：有关防晒霜和SPF的困惑

澄清困惑

争论：有关防晒霜和SPF的困惑

每个人都喜欢阳光明媚、天空万里无云的夏日。有些人选择沐浴在阳光下，许多人使用防晒霜，还有一些人则选择晒伤。衣服、防晒行为和防晒霜是提供防晒的方法，但许多人未能采取任何措施。各种科学研究揭示了有关消费者防晒霜使用情况、SPF 效果以及对防晒霜成分及其健康影响的担忧的数据。尽管围绕 SPF 的争议提出了相反的意见，但遵循科学数据是做出明智的皮肤保护决策的关键。那些选择不涂抹防晒霜或重新涂抹防晒霜的人可能没有意识到阳光对皮肤造成的严重伤害。那些选择不涂抹防晒霜或重新涂抹防晒霜的人可能没有意识到阳光对皮肤造成的严重伤害。太阳以两种形式发射人眼不可见的紫外线 (UV) 辐射：UVA 射线和 UVB 射线。紫外线会被黑色素吸引，黑色素是皮肤中的一种色素，会变黑以保护细胞。如果存在足够的黑色素，则会导致晒黑，如果不存在，则会导致炎症反应，使皮肤变红。虽然 UVA 会导致晒黑，但它也会导致皮肤老化和损伤。另一方面，UVB 会损害细胞 DNA，并主要导致晒伤。然而，这两种波长都会导致皮肤癌。为了建立一层免受阳光及其射线影响的保护层，需要使用含有防晒因子 (SPF) 的防晒霜，防晒因子是一种屏障，可测量对受保护的皮肤和未受保护的皮肤造成灼伤所需的 UVB 量。按照指示涂抹时，使用 SPF 为 30 的防晒霜可以比不使用防晒霜时保护皮肤免受晒伤的时间延长 30 倍。 SPF 值越高，照射到皮肤上的紫外线百分比就越低。 SPF值主要指的是对UVB射线的防护程度。然而，UVA 会造成阳光损伤，并且可以被标有“广谱”的防晒霜阻挡。因此，如果按照指示使用，广谱防晒霜在避免皮肤损伤时是最有效的。消费者普遍对 SPF 感到困惑。《英国皮肤病学杂志》上的一篇论文全面介绍了 SPF 功效、如何测量它，以及导致混淆的 SPF 数据不一致之处，为用户提供了清晰的信息。欧洲和美国的 SPF 测试结果不一致，表明美国防晒霜的 SPF 值被过度夸大。使用两种不同的方法来测试 SPF（体内和体外）也造成了数据差异。 SPF 可按一般保护级别进行分类，从 SPF 5 到 10 的低防护等级到最高 SPF 50 的防护等级非常高。根据该论文，与过滤紫外线辐射相比，紫外线透过率是 SPF 功效更好的指标。皮肤中传播的紫外线剂量（以光子测量）从 SPF 15 时的 6.7 减少到 SPF 30 时的 3.3。因此，与普遍看法相反，尽管过滤的紫外线剂量百分比减少了 30%，但 SPF 30 的效果是 SPF 15 的两倍。两个 SPF 值之间仅相差 3.4%。对 SPF 数据的误解和不一致加剧了消费者的不信任。按照指示涂抹时，使用 SPF 为 30 的防晒霜可以比不使用防晒霜时保护皮肤免受晒伤的时间延长 30 倍。市场上不断攀升的 SPF 值让用户趋向于购买货架上“最好”的产品；然而，对 SPF 合法性的担忧让许多人相信，力争上游是一种经典的营销策略。尽管 SPF 50 比较低 SPF 更有效，但个人不会经常涂抹防晒霜或涂抹足够厚的防晒霜来实现完全保护。人类行为是导致问题的一个重要因素。如果防晒霜涂抹不正确，对 SPF 值的不安无论多高都是徒劳的。定向使用可形成均匀分布的每平方厘米 2 毫克的防晒霜层，以实现所承诺的保护。尽管对 SPF 的担忧是阻碍防晒霜使用的一个突出因素，但关注防晒霜使用的其他障碍也很重要，例如对成分毒性及其对健康和环境造成的损害的担忧。市场上不断攀升的 SPF 值让用户趋向于购买货架上“最好”的产品；然而，对 SPF 合法性的担忧让许多人相信，力争上游是一种经典的营销策略。 SPF 值可以为不太愿意重复涂抹或避免阳光照射的使用者带来安全感。对 SPF 值的过度关注忽视了正确的使用以及结合其他防晒方法（例如避免阳光或穿长袖衣服）的重要性。此外，它忽视了使用广谱防晒霜来实现均匀防晒的重要性。最后，应该少强调SPF值，而更多地注重正确使用和广谱技术来预防皮肤癌、早衰和晒伤。

（本文编译自生物学约瑟芬·德蒙德撰写的文章。图片来源：Pixabay.com。文图版权归著作权人。本文只是传递更多信息之用，仅供参考。）